Freiraum – Bewegung & Tanz mit Rahel Opprecht

Kultur, Sport
Freiraum – Bewegung & Tanz mit Rahel Opprecht
Tridonic-Gebäude, Ennenda

Ganzheitliches Bewegungstraining spielerisch, kreativ und dynamisch umgesetzt – für ein rundum und nachhaltig gutes Körpergefühl, Gesundheit, Freude und Selbstbewusstsein. Das Training eignet sich für alle bewegungsfreudigen Männer und Frauen.

WAS UND WIE DU TRAINIERST

MOBILISATION
Mobilisieren bedeutet beweglich machen. Die Beweglichkeit vereint Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit. Das Ziel ist hier, deinen Bewegungsumfang der Gelenke zu entfalten.

HALTUNG
Du erfährst und erarbeitest deine natürliche, anatomisch korrekte Haltung und Aufrichtung.

AUFWÄRMEN & KRÄFTIGUNG
Dein Herz-Kreislauf System kommt in Schwung. Bewegt durch den Raum auf verschiedenen Ebenen. Mehr Energie, Vitalität, Ausstrahlung Kräftigung gezielter Muskelgruppen und bewusster Arbeit an deinem Körperzentrum.

IMPROVISATION
Themenbezogene kurze oder längere Improvisationen sind Inhalt des ganzheitlichen Bewegungstrainings. Das eigene Bewegungsspektrum erweitert sich, eingefahrene Bewegungsmuster können sich auflösen. Die neuen kreativen und erweiterten Möglichkeiten werden in den Alltag einbezogen und führen zu einem leichteren, entspannten Körpergefühl. Der Gefühlsausdruck in der Bewegung führt zu mehr Freiheit im Körper sowie zu Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.

BEWEGUNG & KOORDINATION
Du lernst Bewegungen und Bewegungsabfolgen, fliessend und dynamisch ausführen, dadurch verbessern sich deine motorischen Fertigkeiten und deine Reaktions- und Koordinationsfähigkeit. Dein Körperbewusstsein verfeinert sich.

WAHRNEHMUNG UND ENTSPANNUNG
Du wirst deinem Atemgeschehen gewahr. Lernst dich durch angeleitete Körperreisen tief zu entspannen. Hörst in deinen Körper hinein und schenkst einzelnen Regionen Aufmerksamkeit. Dadurch steigerst Du Präsenz, Wohlgefühl und Freude im Körper und Geist.

INFOS

Kosten:
Besuche eine kostenlose Schnupperlektion.
Danach kostet der Kurs
CHF 240.00 im Zehner-Abo.

Anmeldung:
bei Rahel Opprecht, Bewegungstrainerin
telefonisch oder per SMS an 079 209 36 52

Kursort:
TRIDONIC-Gebäude im 2. OG
Obere Allmeind 2, 8755 Ennenda

Mitbringen:
bequeme Trainingskleider, etwas zu trinken, Neugier

Versicherung:
Versicherungsschutz ist Sache der Teilnehmer.

Datum

Bis 17.12.2019
jeweils Di
07:30 – 09:00 Uhr
18:30 – 20:00 Uhr

Bis 19.12.2019
jeweils Do
10:00 – 11:30 Uhr
18:30 – 20:00 Uhr

Die Kurse können wegen Ferien, Feiertagen oder Weiterbildungsanlässen nicht stattfinden. Anmeldung und Info gerne immer über Rahel Opprecht (Freiraum).
Preis

KURSE UND ZEITEN

Kurse mit Freiraum am Morgen:

Beweglichkeit & Körperbewusstsein
Dienstag: 07.30 – 09.00 Uhr

Training für die Beweglichkeit, Kraft und eine aufrechte Haltung
Donnerstag: 10.00 – 11.30 Uhr

Kurse mit Freiraum am Abend:

Bewegung & Tanz Improvisation alle Levels:
Dienstag: 18.30 – 20.00 Uhr

Tanz, Contemporary & Bewegungs-Improvisation – kurz “rahelisch”:
Donnerstag: 18.30 – 20.00 Uhr
Location Map
Adresse

Tridonic-Gebäude
Obere Allmeind 2
8755 Ennenda
Kontakt

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TRIDONIC-Gebäude
Obere Allmeind 2
8755 Ennenda
079 209 36 52
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Kategorie

Sportlicher Tanz
Tanz- / Rhythmusfitness

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Détails de l’événement
  • Date de début
    01.10.2019 07:30
  • Date de fin
    17.12.2019 09:00
  • Statut
    Affichage
  • Catégorie
  • Adresse
    Obere Allmeind 2, 8755 Ennenda